Čas na sebe

Mnoho klientů (já také) řeší ve svém životě nedostatek času. Doba je rychlá, náročná a stresující. Máme toho mnoho na dosah, ale přitom se nám nedostává základní péče. Péče o sebe sama, duševní péče, objetí či úsměv. Není to jednoduché dnes si najít trochu času, ale jde to, stačí se na to pořádně podívat. Kde mohu ubrat? Co dělám navíc? Co by mohl dělat někdo za mě? Opravdu nemusím všechno zvládat sám/sama? 

Pokud si s tím nevíte rady, pomůžu vám podívat se na to a najít si v životě čas na sebe. 

Já na prvním místě

Moc by mě zajímalo, kolik z vás se při pomyšlení na tohle téma oklepe? 

Mnoho z nás má pocit, že když budou mít sebe na prvním místě, tak jsou sobci, narcisti a jiné nálepky…

Pravdou je, že pokud tu chceme být pro ostatní, musíme my sami být silní. Stejně jako v letadle dáte nejdřív masku sobě, a až pak dítěti nebo někomu v okolí, tak je potřeba se v životě postarat o sebe, a až pak o druhé. Tak aby to vše bylo v harmonii. Dnešní doba extremismu bohužel svádí na jednu nebo druhou stranu, a stále hledáme tu vyváženost a zlatou střední cestu. 

Patří sem i umění říct ne, a to bez výčitek, hádek nebo strachu z kritiky. Nebát se říct svůj názor a vyjádřit, co se mi nelíbí, s čím nesouhlasím nebo co bych chtěl/a jinak. Jestli je to něco, co byste chtěli umět a zatím nevíte, jak na to, kontaktujte mě. 

Umět odpočívat, jako jedna z technik

“Víte, já neumím odpočívat. Pořád mám pocit, že bych měla něco dělat, že si to nemohu dovolit, že musím tohle a támhle to…” znáte to? A co když se může začít od malého krůčku? Co kdybyste mohli začít každý den jen 5 minut? Zavřít oči, sledovat dech… Někdy stačí opravdu málo, abychom se otevřeli něčemu většímu.

Péče o sebe jako prevence

Jak si udržet psychickou stabilitu? Je mnoho způsobů a každému z nás bude vyhovovat něco jiného. Základ je najít si to, co mi dělá radost a dodává energii. Najít si někoho, kdo umí vyslechnout bez soudů a hodnocení. Umět si dovolit nějakou radost, péči, laskavost pro sebe. Pokud k sobě budeme pěstovat laskavost, pokud se naučíme milovat se a respektovat, tak pak teprve můžeme rozdávat energii kolem sebe aniž by hrozilo vyhoření nebo nemoc. To k sobě bychom měli cítit hlubokou úctu, soucit, pochopení a přijetí, a teprve potom nalezneme skutečnou sílu pro okolí.