Pár dnů před sezením sledujte myšlenky, emoce, situace a Vaše reakce.
Vše, co se objevuje nebo vyplavuje, už patří k procesu a tělo se chystá na to, co budeme spolu řešit.
Ideálně si zapisujte témata a přineste to s sebou, budeme s tím pracovat.
Tělo se na sezení ladí už od smluvení termínu, je tedy dobré termín dodržet a nerušit na poslední chvíli.
Bezprostředně před sezením je lepší nepít alkohol a kávu. Po sezení to stejné.
Při procesu je možné, že se budou vyplavovat emoce, doporučuji nepoužívat make-up, případně si s sebou vzít vše, co budete potřebovat pro pozdější úpravu.
Po procesu se můžete cítit unavení.
V den po sezení doporučuji zajistit si volno a klid pro sebe, aby se vše mohlo integrovat.
Následující dny po sezení:
se zaměřte na lehká a výživná jídla, pijte hodně vody,
dejte si příjemnou sprchu nebo vanu,
nezatěžujte tělo přílišnými rozruchy, aby mohlo samo pokračovat v integraci a v léčení,
dopřejte si čas pro sebe a maximální relax a péči.
Na online sezení si prosím připravte nikým nerušený prostor, deku, vodu nebo čaj a kapesníčky, případně sešit a tužku na poznámky po procesu. Prostor si můžete zpříjemnit svíčkou či vonným olejem nebo čímkoliv, co je pro vás příjemné a navodí pocit klidu a bezpečí.
