Každý člověk zažívá růžné situace, zážitky a každý má emoce, city a pocity. A všichni používáme jiné nástroje nebo strategie, jak se s věcmi vypořádat. Co ale určitě potřebujeme všichni, je přijetí našich prožitků a bezpečný prostor, kde můžeme vyjádřit vše přesně tak, jak potřebujeme, aniž by nás někdo soudil nebo hodnotil. Bezpečný prostor Máte u […]
Článek o sebelásce pro všechny maminky Teď by mě zajímalo, co vás napadne při tomto spojení – sebepéče v mateřství / sebeláska v mateřství? Možná o sebe umíte pečovat, znáte své potřeby a umíte si nastavit zdravě své hranice. A možná jste jako já a teprve zjišťujete, kde jsou vaše hranice a jaké jsou vaše […]
Strach Obávaná emoce, nevítaná emoce. Strach, který tu je, vždy byl a vždy bude. Pokud není pochopený, přijatý a ovládnutý, dokáže napáchat neskutečné zlo nejen navenek, ale hlavně uvnitř nás samotných. Ze strachu se rodí panické ataky, deprese, agrese, úzkosti, fobie, poškozování, poruchy, závislosti… Jestliže se snažíme strach takzvaně nemít, akorát docílíme toho, že budeme […]
VZORCE CHOVÁNÍ – CO TO JE Každý z nás má naučené a vrozené vzorce chování. Jsou to automatické reakce na určitou situaci nebo podobnost této situace. Naše tělo je dokonale propracovaný systém, kde vše spolupracuje a každá buňka přesně ví, co má a nemá dělat. Vzorce chování jsou automatické programy, které máme takzvaně ve svých […]
Když se to nahromadí, tak to bouchne a je opravdu zle… Mnoho z nás se stále diví, že nám není dobře, že jsme často nemocní nebo unavení, vystresovaní nebo nevrlý, že nás bolí tělo…. Málokdo z nás byl školen v sebepéči a umění starat se o sebe a své potřeby. A když se to pak […]
Čas na sebe Mnoho klientů (já také) řeší ve svém životě nedostatek času. Doba je rychlá, náročná a stresující. Máme toho mnoho na dosah, ale přitom se nám nedostává základní péče. Péče o sebe sama, duševní péče, objetí či úsměv. Není to jednoduché dnes si najít trochu času, ale jde to, stačí se na to […]
Proč je důležité umět odpouštět Každý z nás v životě zažívá mnoho situací, které v nás vyvolají těžké nebo bolestivé emoce. Pokud se stane, že nám někdo ublíží, že se nechová tak, jak jsme schopni přijmout nebo pochopit, cítíme emoce. Sem patří například vina strach, bolest, vztek, hněv, lítost i smutek. Všechny tyto emoce jsou […]
Každý člověk je individuální a každý příběh a problém je naprosto individuální a jiný. Každé sezení vedu tak, jak je v tu danou chvíli podle mě nejlepší a nejefektivnější pro klienta. Při sezení používám: Každému je potřeba něčeho jiného, a proto není každé sezení stejné a každý proces totožný. Řídím se potřebami klienta a svou […]